PILATES
Gezieltes Training für den Rumpfbereich.
Fördert Rumpfkraft, Rumpfstabilisation und Beweglichkeit.
Sehr empfehlenswert auch bei Rückenbeschwerden oder Rückbildung.
Ebenso wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt.
Lektionenplan Group-Fitness
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG |
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09.00 BODYPUMP m. Kinderhort ISA |
09.00 PILATES m. Kinderhort HEIDI |
08.45 BODYBALANCE m. Kinderhort HEIDI |
09.00 BODYPUMP m. Kinderhort ALESSANDRA |
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10.00 - 10.30 CXWORX m. Kinderhort MANJA |
10.00 ZUMBA m. Kinderhort ALDONA |
10.00 - 10.30 CXWORX m. Kinderhort ANDREA |
10.00 BODYPUMP TEAM |
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ab Herbst wieder im Angebot 17.30 CRAZY-JAM für Teenager ANNA |
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18.00 ZUMBA ALDONA |
18.00 BODYPUMP ISA/NICOLE |
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18.30 BODYPUMP ANDREA |
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19.00 BODYJAM ANNA |
19.00 - 19.30 CXWORX MANJA |
19.00 BODYPUMP ISA |
19.00 ZUMBA SABRINA |
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19.30 BODYSTEP NICOLE |
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20.00 BODYPUMP NICOLE/ALESS |
20.30 - 21.00 CXWORX NICOLE |
20.15 - 20.45 CXWORX MANJA |